FC2ブログ
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -
08« 2009/09 »10

プロフィール

uchiyamashatai

Author:uchiyamashatai
内山車体のブログへようこそ!
愛車のキズ・ヘコミから車検整備まで
幅広く対応致します。

月別アーカイブ

ブログ内検索

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード

骨盤矯正トレーニング

この前テレビで見てからというもの
毎日、骨盤矯正すべく、スクワットしてます

足のつま先をくっつけて立ち、かかとは離しておきます
内股の状態ですね
その状態で、スクワットします

これが以外に難しいんです
かかとを浮かしてもよければ出来るのですが
かかとを地面にくっつけたまま、左右のつま先同士は
くっつけて、内股でしゃがんで行くと・・・
後ろに転がってしまいます 笑

これは体が硬いせいもあるかもしれませんが
骨盤が歪んでるせいらしいですね

骨盤が歪んでると、代謝も悪く、やせにくいため
まず骨盤を正しい位置に戻すことから始めるという
ことですね

テレビで見たのは
たった1時間かそこらのトレーニングで
ウエストマイナス10cm!!(◔ิд◔ิ)
っというものでした
ウエスト124cmの人が114cmにならはったらしいです
色んな意味ですごいです(ㆆܫㆆ。)

とりあえずそれ見てスクワットすることに決めました 笑

腰らへんから下、下半身 筋肉痛です(>_<)
| HOME |