有限会社 内山車体のブログ

今日も寒い～

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

昨日の夜は整備をしていました。

今日の夜も整備をします。

明日は私が当番の日です（＾ ＾）

そして明後日は代休をいただいて～

鈴鹿へ行ってきます(^O^)／

今回は準備に時間がなく、少しあわただしかったのですが
自分の準備は何とかなりそうです。

昨日と今日で完了させてしまうので
明日は積み込んでさっさと帰ってゆっくり明後日に備えよう。。。

と思っても、たぶんそうはいかないと思いますがｗ

だいたい何かしらあわただしいことが起こるんですよねｗ

ふう～

何事もトラブルなく、無事鈴鹿の走行が実のあるものでありますように～(*´人`*)

今日は寒い雨
一日降りそう(´-｀υ)

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

今朝のうちの家は



こ～～～んな美味しそうなもんを食べてたらしいです(o＇_ゝ＇o)

料理ってほんまセンス

ちょっと柄の入ったお皿に
食材の彩りを考えて
しょくぱんは斜めにカットして重ねて盛って
ワンプレートディッシュな感じに盛り付けたら
立派なモーニングの完成（＾ ＾）

凝らなければ
普通の小皿にパン1枚そのままのせて
サラダはない、卵は小皿に
スープはマグカップ

要は美的センスなのかな～

まゆりんのファッションや絵心のセンスは控えめに言ってなかなかのもの。
身内自慢になるからあんまり言うとなんですが
手先が器用でオシャレも好きで絵も上手。

こんな妹がそばにいたら、毎日服選んでもらって髪の毛セットしてもらって
服やかばん、靴など共有して楽しかっただろうな～
と言う、希望的妄想はおいといてｗ

だから、料理の盛り付けなんかも写真に撮るのが楽しいご飯です。
キャラ弁なんか尊敬に値します。
あんな細かい芸当、私には真似不可ｗ

で、母は朝から

スペシャルモーニングセット　by　まゆりん
と題して、家族ラインにこの写真をアップ。

いつもは食べないか、パンかじりながらコーヒー飲む程度なので
お店のようなモーニングセットにテンションあがったもようｗ

そして私はこの垂涎ものの美味しそうな写真を見ながら
レースが終わったら思いつく限り食べてやる
と、腹の底に持つ暴食リストに、このモーニングをリストアップするのであった(´･ε･`)

レースが終わったらあーちゃんの食べたいもの
ぜーんぶ作ったげる(´∀｀)って
言ってくれてるもんね。
減量中の心の支え～ｗ

今日はとてもあたたかい！
けど雨～(´-｀υ)

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

今日は車屋さんの手洗い洗車をご依頼いただきました。

お昼頃にご来店いただき、そこから1時間ほど作業。

車内の掃除機、雑巾がけ
ボディーの洗車

もう何度もご利用いただいているお客様で
定期的にご依頼いただいております。

作業が終わってしばらくしてから引き取りにご来店になりました。
なんと、突然のザーザーぶりの中Σ(￣⊥￣lll)
せっかく洗車したのに、そっこうで雨｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡

今日は黄砂の予報も出てました。
またドロドロになるんだろうな。

お気の毒に(´-｀υ)

まぁ車内はピカピカにしてお返ししたので
しばらく気分よく過ごしていただけるのではないかと（＾ ＾）

今日は暖かい一日になりそうです（＾ ＾）

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

整備士の小林さんから差し入れをもらいました（＾ ＾）

朝からパン買いに行って、彩ちゃん好きなん取りって(｡＞∀＜｡)



全部一個100円

100円パン屋さんが去年、お店の近くにオープンしました。
外環醍醐高畑町交差点から東へ100メートルほどのところにある
ブーランジェリー　こぱん　さん
まだ行ったことなかったけれど、一回行ってみたいなと思ってました。
減量中なので、とりあえず我慢してたのですが
小林さんが行って、くれましたｗ



上が野菜とチーズのサンドイッチ
下がハムたまごチーズのサンドイッチ


ツナサラダのバゲットサンド


たまごサラダとコロッケのサンド


私は野菜とチーズのサンドイッチとツナサラダのバゲットサンドをもらいました((o(>∀<)o))

お昼にいただきました！(๑´ㅂ`๑)

サンドイッチの食パンがもっちりしっとりで美味しい～

バケットも美味しいです！

減量終わったらまた買いに行こ～((o(>∀<)o))

今日も寒い～～

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

私の書くことはいつも、バイクか食べ物の話が中心で
たまにお仕事の話を織り交ぜてみたり、面白かった話などをしてみたり。

で、こんなにダイエットもしくは減量をしているのに
何をしているのかをあまり書いていないので
減量カテゴリーも追加(･´艸｀･)

私はダイエットと減量は別物と捉えています。

ダイエットは生活習慣を変えることからはじまると思っています。
美容と健康両方を考えて、食事内容の見直しと体を動かすことを前提に
一生続けるものだと。
運動して痩せた場合、その運動を止めたら元に戻るし
食事制限で痩せた場合、食事をもとに戻せば体重も戻るので。

減量は短期間、ある日、その日に体重が軽くないといけない場合のことを言うと思っています。
体重を落とすためだけなので、健康も美容もクソもないｗ
食べなければ落ちるんだ！食べずに動け！くらいの勢いですねｗ
実際は色んなことをしていますが。


今回の減量は前回レース時から最大スペック6キロ増。
やっぱ食べると1年で6キロくらい太れます。

減量スタート時は食事量を減らし
ヨーグルトや野菜、果物、ミューズリーなどで体調もよかったのですが
それではなかなか減らずイライラ。
そこで3日断食を取り入れました。

3日間、水、野菜ジュースのみ。

最初の一日目は空腹感がとてもツライ。
2日目に入ると少し慣れます。
3日目になると、今日一日のしんぼうや！とカウントダウンに入ります。
3日間を通して、体が省エネモードになり、眠かったり
極力体力を使わなくていいように、あまり動く気になりません。
私の場合3日の断食で2キロは落ちました。
2回やって2回とも2キロ落ちました。

そこから食べないことに慣れました。
これはやってとても良かったです。

断食のおかげで、余分なものを摂取しないこと
そして、リセットするということを知りました。

で、年末年始の体重増を戻すべく1月は頑張ろうと思ったのですが
とりあえず、食事をいつもの減量メニュー（ヨーグルト、果物、ミューズリーなど）
に戻しました。
するとある程度戻りました。3キロほどは勝手に戻ってくれました。

しかし残りの2キロ弱ほどは身になってしまったようです。

そこで、代謝を高めて老廃物を出すことを目的に
次の手段にかかりました。

岩盤浴&サウナ

まだ2回ほどしか行ってませんが
1回いくと800ｇくらいは減ります。

余分な水分などを抜くにはとても気持ちいいです。

そして2月に入ってからは
食事は1日1食。朝昼はきなこ豆乳、スムージー、コーヒーなど
そして欲求を抑えるためのチョコレートｗ

私の場合、つまむ程度であれば
チョコレートやケーキなどの甘いものを食べても
翌日には響かないようです。
夜に重量のあるものをたくさんたべると
体重に響くようです。
お豆腐はカロリーは高くはないし
たんぱく質で太るものではありません。
むしろダイエット食品と言ってもいいくらいですが
水分と重量があるので、減量にはむかないなと。

夜は枝豆、野菜（サラダやキムチ、お漬物系含む）鶏肉系（蒸し鶏など）
を食べることが多いです。

それで今のところ1～2キロ減をうろうろしています。

あと1～2キロを減らしたいのですがなかなか・・・

しばらく様子をみます。

3月に入って、落ちていかなければ
次の手段を考えます！

今日はあったかいって天気予報ゆうてたんですが？
寒いやん(´-｀υ)

こんばんは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）

遅ればせながら
栗東工場のまゆりんに
バレンタインのクッキーをもらいました(｡＞∀＜｡)



しょくぱんマンの形のチョコチップクッキー(๑´ڡ`๑)

手作りクッキーってなんでこんなに美味しいんでしょ

手作りじゃなくても売ってるクッキーでも好きですが
手作りクッキーが一番好きです。

でも自分では作らない

お菓子作りは難しいから
あんまり作りません。

たまにどうしようもなく作りたくなって作るくらい。

減量が終わったらまた作りたいな（＾ ＾）

去年はチョコレートのマフィンをもらったなぁ(๑´ㅂ`๑)
毎年手作りのお菓子もらって幸せ(･´艸｀･)
バレンタインって楽しい♡

今日はちょっと暖かいです（＾ ＾）
太陽で、西日で、お店の中はポカポカ陽気

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

昨日はお休みをいただいておりました。

お昼から美容院に行き、カラーとカットをしてもらい
終わって夕方からはバイクの整備（＾ ＾）
休みのたびに整備　整備　整備

レースまであともう2ヶ月きっちゃいましたからね

減量もいよいよ切羽詰ってきましたｗ

自制心との戦いです

ほんと、我慢あるのみですね。

痩せたい、どうやって痩せたん？
と聞かれると
とどのつまり食べることを我慢して
効果を促進させるために運動もプラスした。
それに尽きるのです。
が、具体的に言いますと

私の場合・・・

炭水化物（お米、麺類、パン、お好み焼きや餃子の皮など小麦粉系）を
可能な限り控えています。（たまには食べますｗ）
普段の食事は、豆類（枝豆やカシューナッツ、豆サラダなど）、豆腐、野菜です。
お肉は鶏肉か牛肉を食べています。
豚肉をさけているのではなく、ただ私がいつも行くスーパーでは
買いたい、食べたいと思う豚肉がないだけです。

基本的に、食べて、翌日体重が増えなかったメニューを食べ続けます。
なので、ほぼ毎晩同じものを食べています。
日によって1品違うものにしたりはありますが。。。

それでもしばらくすると飽きるので
飽きたらごっそり入れ替わり、また、翌日体重が増えないメニューが
わかったら、それをしばらく食べ続けます。

相当の偏食ですねｗ

食事はここのところ一日一回夕食のみになっています。
お腹は減るし、食欲もありますが
下手に食べるとよけいお腹が減るので
食べない方がマシなので。

糖分は摂っています。
チョコレート欠乏症になるのでｗ
チョコレートや甘いものは食べたり飲んだりしています。
私の場合それで体重が増えるわけではないので。

炭水化物は食べた翌日必ず1キロ増えます。
1キロ分も食べてないのにきっちり1キロは増えます。
だから食べない。

コーヒーも一日何杯も飲んでいます。

食事の代わりに最近のお気に入りは
きなこ豆乳にはちみつを加えて飲んでいます。
かなり美味しい(*´人`*)
ただ、大豆のイソフラボンは摂りすぎ注意らしいので
飲みすぎ摂りすぎには気をつけています。

人によって、体質によって、食べていいものは違います。
長年のダイエット生活から得た、自分のデータに基づいてやっていますｗ
自分はどうすれば痩せるのか、自分の体をよく知らないといけないってことですね（＾ ＾）

こんな食生活で今のところ少しずつ目標に近づけていってます。

今日も寒い～
朝から雪が降り、車にうっすら積もっていました。

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

今日はバレンタインデー

女子の皆さん準備はよかですか？？

内山は長らく本命チョコを準備していませんが
年々、人にあげるためのチョコを選んでるつもりが
あまりに美味しそうなものが多いので
自分のために選んでる気がしますｗ

はい、やっちまいました(๑´ڡ`๑)




チョコクッキーの間に濃厚なチョコレートがサンドされたもの(๑´ㅂ`๑)


こっくり濃厚な一口サイズのチョコレートケーキ。ガナッシュのような濃厚さ。




めっちゃ美味しかった(´Д｀υ)

あまりに美味しそうでつい買ってしまいました
そしてやっぱり美味しかった(*˘∀˘*).｡.:*

ん～来年のバレンタインも楽しみ(*˘ε˘*).｡.:*♡

あ、一応会社の男性諸氏にはちゃんと渡しましたよ！

これまた私の大好きなチョコレート、ロシェのチョコレートを（＾ ＾）




ロシェも大好きなんですよね(｡＞∀＜｡)
人にあげる食べ物、やっぱ味見しとかないとねｗ

今日も寒い～
早くあったかくなってほしい

こんばんは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

昨日は代休をいただき、一日鈴鹿で極寒の中走ってましたｗ
と言っても、インナー着込んでるから走ってるときは大丈夫なんですけどね（＾ ＾）
降りてツナギ脱いだらもうあかん｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡

昨日は2月ということもあり、合同走行会エントリー台数も少なく
60台くらいだったみたいです。
60台って多く感じるかもしれませんが
あのちっちゃいバイクが60台いても
鈴鹿のフルコース上では点在しかしてない状態。

レースさながらの集団が出来るわけでもなく
一度数台のかたまりからはぐれると
ポツンと自分1台ただひたすら走るだけになるという。

昨日は上手く走れないしタイムも出ないしで全然ダメでした。
次の走行会は3月2日
それまでに、今回のおさらいとイメトレをして
もう少しマシに走れるようになっていたいなぁ

今日はやばいくらい寒い(o>ェ<)o"クーー

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

明日は代休をいただいて

鈴鹿サーキットへ行ってきます(｡＞∀＜｡)

ミニモトの練習走行会があるので。

が、

めちゃくちゃ寒そうです・・・

今日の京都も雪が降ってるし、今日の鈴鹿も雪の予報。

さて、明日の走り出しの時間にどうなってることか。

予報では明日の鈴鹿は晴れ(｡＞∀＜｡)

走行スタートはお昼の12時

たぶん大丈夫でしょう（＾ ＾）

あとは、雨と雪にならないことと

風よ吹いてくれるな

風予報は風速8m/s　けっこうきつめの風です（＾ ＾；）

今日は少し暖かいですね

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

一昨日は代休をいただき・・・
はい、山ごもりｗ

一昨日は新しいタイヤのテストと、セッティング変更の慣らし運転に行きました。

なかなか慣れなくて、走りまくってヘロヘロになりました(´-｀υ)

タイヤ！
ティムソンという中国産のタイヤ。

なかなか良いというウワサを聞いて一度試してみるか
ということで、親分1といってきました。

結論
想定外に良かったｗ

タイヤ交換するときから思ってたのですが
サイドウォールがめちゃくちゃ硬くてタイヤ交換に難儀したんです。

しっかりしてそう。。。てかこれかなーん｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡かたーい｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡
でも表面はネチャっとしてるからコンパウンドは柔らかそう

というイメージでした。

走ってみて

最初は慣れないからズリズリすべりまくって
何度ハイサイドくらって飛びかけたことか。。。

もうこんなタイヤ嫌や！って思いました。

でも考えてみたら、そんなにズリズリなのに、転倒しないんです！
つまりグリップしてるってこと。
2度ほど　もうあかん　と思ったのですが
ズリッとなって、フラフラになってるのに
行くとこまで行ったら結局グリップして転倒せずに済むんですね。
いつものタイヤならイッテるな、と思うようなズリっと感でもセーフ。

走ってるうちに親分に教えてもらってなんでズリッとなるかがわかりました。
アクセルをパカッて開けると後ろにズリっとくる。
ぎゅ～っと開けると滑らないということがわかり、慣れだしてからは
一切滑らずに走れました。
ただ、その走り方に慣れなくて、タイムは結局まったくお話にならず。。。｡ﾟ(ﾉдヽ)ﾟ｡

親分はちゃんとそれなりのタイムを出してたので
たぶん、国産他メーカーに勝るとも劣らないんじゃないかという結論でした。

タイヤ選びって難しいです。

メーカーが変わると走り方まで変えなきゃいけないんですもんね。

今日の雨も寒いですね
しばらく寒さが続くようで

こんばんは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

今朝、福が来ました～～(｡＞∀＜｡)




ジャーン！！！

かにすきセット大当たり(*´人`*)

バッテリーを買ったら、抽選に自動的に応募できるキャンペーン。
バッテリーを買えば買うほど、当たる確立は高くなりますよね。

うちは数個買ったと思いますが
会社で、従業員さんみんなで、自分の担当のお客様の代わりに
くじ引き抽選会をするそうです。
なんと、うちの営業担当さんが、当たりくじを引いてくれました～((o(>∀<)o))

ありがとうございました(*´人`*)

楽しみに待ってま～す

今日もさぶい

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

先日のブログで　ちょっと笑った　話を書きました

今日は　めっちゃ笑いましたｗ

でーん



賞味期限1年数ヶ月前ｗ

今朝父が
あーちゃん見てみて～(・∀・)と差し出してみせて来た
さらなるツワモノがいましたｗ

まぁジャムだし大丈夫でしょうｗ
お砂糖や塩、醤油、味噌、お酒などに漬け込まれたものは
相当期間の保存が効きますからね～
とは言え開封済みの1年越しなら止めといた方がいいと思うけどｗ
これは最近開封したそうですｗ

最近の父のお気に入り　　ブルーベリー　もの
ヨーグルトやジャムなどブルーベリー味がお気に入りのようです。

ipadを触ってると目の焦点が合わなくなるとかで
ブルーベリーが目にいいと知ってのことだそう。

目にいいか知らんけど糖尿に悪いでｗ

ついでに

じゃーん


彩ちゃんお気に入りのサラダパン♪
滋賀県は木の本発祥のサラダパン♪

土曜日、車体整備協同組合青年部の集まりで出かけていったときに
滋賀県の方からお土産で頂いたとのこと(｡＞∀＜｡)

私が好きだからと、父がくれました。
いや～好きだとアピールしてると思いがけないところから
舞い込んでくるものですね(´∀｀)

が、これもよくみると賞味期限は１５．２．１　　ｗ

ちゃんちゃん♪

今日はさっぶいですね～

こんにちは！ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です（＾ ＾）/

ヤバい

いや、そこまでヤバくないけど

なんというか、見苦しいので良くない

久々におめめが血走ってますｗ



原因不明の血走り目。

4～5日前から目が赤くなりだし

2～3日前から白目の中に点が。。。

今までに何度かなっている「フリクテン性結膜炎」と勝手に思い込んで

今日からリンデロンでも差そうかなっと♪

前にもらったのが残ってるから。

ってだいぶ前のやと思うけど大丈夫かな～ｗ