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uchiyamashatai

Author:uchiyamashatai
内山車体のブログへようこそ!
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今日はなんと寒い
昨日よりまた寒い

こんばんは!ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です(^ ^)/

最近プロテインを飲み始めました。

筋トレはちょいちょいしていましたが
減量とともに筋力も落ちてしまうので
それを防ぐために。

しかし、筋力をアップさせなければならないので
筋トレ直後、もしくは筋肉休養中にも、筋肉への栄養を補うため
IMG_2635_20150324184243f87.jpg

これを朝、晩
若しくは朝、筋トレ後の1日2回
捕食するようにしました。
プラス、たんぱく質が摂れる食事を意識して
極力食べずに、食べるものは筋肉を作るのに効率の良い食材で。

自分のやり方が正しいかどうかはわかりません。

プロテイン飲みながらの筋トレなんて初めてだし。

ただいま自分の体で検証中w

案外楽しいものですね(^ ^)
食べたいけど食べれないストレスもありますが
どうなるんだろう という期待感による希望もあります。
で、失敗して心折れる可能性もあるのですがw

まぁ、そんなヒドイ的外れなことはしてないと思うので
残り3週間弱
出来る限りのことをやってみます(^ ^)/

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